イコニコの大中原です。

これから風邪やインフルエンザが流行る時期になってきました

その中で今回、基本的なうがいについて記載したいと思います

外出した時や人ごみなどの空気中にはチリやホコリだけでなく、バイキンも含まれています。

このホコリやバイキンが口の中から入ると、風邪やインフルエンザ、口の中やのどの病気の予防になります。

○こんな効用があります!!

※うがいは普通の水で十分ですが、うがいぐすりを使うとより効果があります。

・口臭除去

・口内炎

・歯の抜歯後の消毒

【うがいの作法】

次の場合はうがいぐすりを使わず、お水やぬるま湯でも充分な効果があります

・外から帰ったとき

・飲食後

・のどに不快感があるとき

◆次の場合はうがいぐすりを使ったほうがより効果があります

・のどや口の中に炎症があるとき

・扁桃腺や口内炎の治療や予防のとき

・抜歯後などの消毒の場合

・風邪やインフルエンザの流行しているとき

【実際の手順】

①ウォーミングアップ

うがいぐすりを使う場合は分量を守りましょう。

多すぎても少なすぎても効果が落ちます。

ブクブクうがいで口の中の雑菌を殺します。

一緒に食べかすなども洗い流します。

30秒ぐらいを目標にしましょう。

②うがいをしている人さあ本番です

天井を向いて、のどまでくすりやお水を入れるようにして「ガラガラガラ…」。

２０秒ぐらい行いましょう。

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